杨天真的32个高情商公式，从底层认知到行动，让你成为自己爽还能成事儿的人，133节完整版

• 杨天真的32个高情商公式，从底层认知到行动，让你成为自己爽还能成事儿的人，133节完整版资源简介：
• 你有没有情商的困扰?
• 嘴笨不会说话
• 一紧张就大脑空白,明明做了10分的事说出来只剩下5分
• 情绪内耗
• 别人一个皱眉、一句批评就B U ~ |会想一天
• 事也做不好,又累又低效
• 职场透明人
• 开会时不敢表达想法，工作认R & m真却不受重视
• 存在感低易被替代
• 有人觉得情商是天生的学不会但高情商,不是你想的那回事儿!
• 课程大纲
• Part01|建立你的能H N P | Z *量场
• 01 定义情商高情商，就是高能量
• 自我定位用好自己的优劣势. U o f u @,建立你的能量场
• Pj S & jart02减少能量的损耗
• 解决10大内耗难题,打造无条件的稳定自我
• 03 战胜自卑
• 颠覆你对自卑的认知，把自卑变成自驱力
• 摆脱拖延04
• 掌握优先级法，用自己舒服的方式做到自律
• 面对失败05
• 用失败复盘法,把失败变为成长的契机
• 负面情绪06
• 三个机制,解决你的情绪内耗
• の 压力管理
• 认识压F , G O – _ e h t力的倒U型曲线，找到你的极佳工作状态
• 08应对评价
• 用自我反馈代替他人反馈，打造无条件底{ @ ) } T ; s C层自信
• 反杀PUA
• 反职场PUA的三个有效利器
• 0有效拒绝
• 对比拒绝法，@ \ a 2 _ q {让( O Q – ~ J拒绝成为关系的保护而非伤害
• 11 艰难谈话
• 开人、分手、结束合作…如何应对高难度沟通?
• 1D w 02反对意见
• 把反对变B s I z | p成建设性意见，让别人愿意听你的话
• 课程目录：
• 00.【先导片/ j l g b B 8 f Y】杨天真的三十二个高情商公式先导课.mp4
• 1.【公式1】定义情. / ] $ o } $ r c商-高情商就是高能量 .mp4
• 2.【案例1-1】做不擅长的工作怎么办？ .mp4
• 3.【案例1-* R q c q – C2】用AEIOU美好时光日志，了解我们的能量 .mp4
• 4.【公式2】自m 6 S ; k e T b v我定位：用好自己的优劣势，建立你的能量场 .mp4
• 5.【案例2-3】 喜恶同{ Q l a因 .mp4
• 6.【案例2-4】回馈分析u % 8 ) 3 _ 7 [法，做好你的第一次预测 .mp4
• 7.【公式3】战胜自卑： 颠覆你对自卑的认知，* * V p把自卑变成自驱力 .mp4
• 8.【案例3-5】想做却不能做怎么办？ .mp4p 9 g 0
• 9.【案例3-6】怎么一步一步完成从自卑到自信的蜕变？ .mp4
• 10.【案例3-7】用微习惯，让你一步步T @ d ) U ; & Z建立自信 .m` D b ! m u sp4
• 11.【公式4】摆脱拖延：掌握优先级, w i Q k m法，用自己舒服的方式做到自律 .mp4
• 12.【案例4-8】怎么实现自律，把想做的事情都做完 .mp4
• 13.【案例4-9 】总被人说是工作狂、没生活，我该改吗？ .mp4
• 14.【案1 ] p例4-10】升级微习惯配方，养成运动好习惯 .mp4
• 15.【公式5】面对失败：制作你的个人白皮书，把失败变为成长的契机 .mp4
• 16.【{ m j ` R案例5-11 】升职加薪落选之后，我该做什么 .mp4
• 17.【案例5-12】如何高效复盘，让失败也富有价值 .mp4
• 18.【案例5-13】了解自身所拥有的内外资源，提高自己抗逆力 .mp4
• 19.【公式6】 负面情绪：3个机制，解决你的情绪内耗 .mp4
• 20.【案C G J X w 4例6-14】工作中被同事抢了功劳，生气的我该怎么办？ .mp4
• 21.【案例6-15】老板同事不配8 K 1 4 4 8 K合，工作总做不好，我该Y % : [ ~ M L $ X怎么办？ .mp4
• 22.【案例6-16】将负面情绪带到工作中，我该如何调整？ .mp4
• 2! $ r D d ; V3.【公式+ @ i7】压力管理：认识压力的倒U型曲线，找到极佳的工作状态 .mp4
• 24.【案例7-H I J | 3 I17】提不起劲工作，倦怠的我该怎么办？ .mp4
• 25.【案例k Q v w y v s G n7-18 】工作压力大，怎么办？ .mp4
• 26.【案例7-19 】2分钟肌肉i ! $ ? { H 2 g放松训练，让自己沉静下来 .mp4
• 27.【公式8】 应对评价：用自我反馈打造无条件的底层自信 .mp4
• 28.【案例8-20】 面对不合理指责，如何高情商回应？ .mp4
• 29.【案例8-21】面对负面评价时+ r q t } } ` l，如何明确目标保持自我？ .mp4
• 30.【案例8-22】被评价，如何建立自我反馈机制？ .mp4
• 31.【公式^ | w9】反杀PUA：反职X e g H { q P 1场PUA的3个有效利器 .mp4
• 32.【案例9-23 】如何区分PUA* ( W和严格管理？ .mp4
• 33n k 6 4 /.【案例9-24 】被领导PUA，我该怎么回击？ .mp4
• 34.【案例9-25 】如何把pua的环境为自身所用？ .mp4
• 35.【公式10】 有效拒绝：让拒绝成为关系的保护而非伤害 .mp4
• 36.【案例10-26 】如何合B 5 ) e C理拒绝老板突然的加班？ .mp4
• 37.【案例10-27 】如何合理拒绝同事的不合理需求？ .mJ A ( d D ~p4
• 38.【案例10-28 】如何拒绝下属的不合格工作？ .mp4
• 39.【公式11】艰难谈话：开人、分手…如k i ^ b % / J = S何应对高难度沟通\ # Y 3 \ c [ .mp4
• 40.【案例11-29 】* H G = A G 8管理者，如何开人才r W y K R w 0能既不伤己也不伤人 .mp4
• 41.【案例11-30】被下属当面顶撞了，怎么回应？ .mp4
• 42.【案例11-31】做一次艰难谈话的沟通演练 .mp4
• 43.【公式1P Q 3 C B2】反对意见：把反对变成建设性意见，让别人愿意听 .mp4
• 44.【案例12-32】如何反对领导的不合理意见？ .mp4
• 45.【案例12-33 】如何给玻璃心的下属提意见？ .mp4
• 46.6 # , J M Z a ? [【案例12-34 】遇到下面这些情况，你会怎么得体的提 .mp4
• 47.【案例12-35 】领导说“辛苦了”，怎么回复事半功倍？ .mp4
• 48.【公式13】学生0 R @ u V O思维：0到15年职场人最I ? q t容易踩的6个坑 .mp4
• 49.【案例13-36】 面对领导的信息，只会回复“好的收到”？ .mp4
• 50.【案例13-37 】对于突然而来的机会，我要主动争取吗？ .mp4
• 51.【案例T . { 6 I c13-38】如何避免工作中做无用功，吃力还不讨好？ .mp4
• 52.【案例13-39】总是单打独斗m 8 e F觉得要自己解# , o ) V & 4 8 z决才是承担责任？4 m G – m W .mp4
• 53.【公式14】学生思维：0到15年职场人最容易踩的6个坑（下） .mp4K h 7 9
• 54.【案例14-40】主动展示自己的价Z ^ ~ n值，争取机会 .mp4
• 55.【公式15】 主动汇报：向上管理，把节奏掌握在自己手中 .mp4
• 56.【案例15-41】事情搞砸了，怎么跟上级做汇报？ .mp4
• 57.【案例15-42】怎么邀功既有效又不让人觉+ \ ! b得反感、做作q t 4？ .mp4
• 58.【案例15-43】如何主动汇报工作，展示自己的价值 .mp4
• 59.【公式16】 主动谈判：洞察利益，找到共赢的第三条路 .mp4
• 60.【案例16-44】我已经跟TA} [ q 9 G m 7 O :讲过了，TA不做我能咋办？ .mp4
• 61.【案例16-45】总是推不动% h I \ ] [ y t别人干活[ 8 ? { E l，我该怎么办呢？ .mp4
• 62.【案例16-46】和合作方产生利益冲突，如何化解？ .mp4
• 63.【公式1G H N \ e O ? . v7】主动推动：3个说服策略，让难搞的同事都愿意配合你 .mp4
• 64.【案例17-47】着急的时候，怎么说服同事先: H V n , D V做我的事儿？ .mp4
• 65.【案例o q A ^ v [ w17-48】到底怎么推动同事们做事？ .mp4
• 66.【案例17-49】下属都很佛，我要怎么推动？ .mp4
• 67.【案例17-50】只要我提的要求，对方是否就该满足我？ .mp4
• 68.【公式18】 主动求助：比说“请帮帮我”更好的求助方q d A Y / p . l \法 .mp4
• 69.【案例18-51】如何求助自己的老板，让TA主动为你办事儿 .mp4
• 70.【案例18-52】职场中，主动求助就是没有能力的体现吗？ .mp4
• 71.【案例18-53】主动求助，也是拉近关系的重要方式 .mp4
• 72.【案例18-54 】朋友情绪不好，如何高情商安慰？ .mp4
• 73.【案例18-55 】有效求助实战训练 .mI T O – | Y S `p4
• 74.【公式19】 主动杀入冲突：1分钟稳住双方情绪，解决问题 .mp4
• 75.【案例19-) # v } p56】和同事有分歧总想回避，– p x怎么办？ .mp4
• 76.【案例19-57 】和同事意见不一致，怎么合作？ .mp4
• 77.【案例19-58】解决情绪就是解决问题 .mp4
• 78.【案例19-59 】道歉也有技巧，三步帮你成功消解对方情绪 .mp4
• 79v = 6 ? j k z.【案例19-60】站在对方的角度提问，才能发现对方情绪 .mp4
• 80.【公式20】 主动攒局：如何整合资源干大事？ .mp4
• 81_ & 0.【案例20-61】 主动攒局：如何整合资源干大事？ .mp4
• 82.【案例20-62】 面对攒局，有畏难心理怎么办！ .mp4
• 83.【案例20-63】 攒局步骤复盘 .mp4
• 84.【案例20-64】 想要攒局，这两个准+ t s + + b备原则你一定要知道！ .mp4
• 85.【案例20-65 】攒局该如何攒人呢？ .4 ; d emp4: 6 $ r D T
• 86.【公式21】主动规划：1天2个月3年规划，全面打造你的核心竞争力 .mp4
• 87.【案例21-# m : z W Y66】发展核心竞争力，成为不可替代的人 .mp4
• 88.【案例21-67 】尝试将爱好作为第二竞争力，为生活加一重 .mp4
• 89.【案例21-68 】风险社会，如何发展自己的第二竞争力_ 3 x R L o .mp4
• 90.【案例21-69 】我总是学又学不好，玩也玩不爽，该咋办？ .mp4
• 9* | h f P C X1.【案例21-70】墓志铭练习 .mp4
• 92.【公式22】主动学习：组合式学习m q I y u 7 – T k，全新领域也能快速成v ^ | p r ? \事 .mp4
• 9n A e K v & U 63.【案例22-71】书读不进去怎么办？ .mp4
• 94.【案例22-72】每天都很忙，抽不出时间学习怎么办？ .mp4
• 95.【案x \ S例22-73】如何读好一本书？ .mp4
• 96.【9 I i N h y案例22-74】心思浮躁，没办法静心学习的我该怎么办呢？ .mp4
• 97.【案例2} 9 n n2-75】找准自己的学习风格，精准快速提升学习效率 .mp4n , 1 a 9 1 v
• 98.【公式23】定义人脉：认清人脉本质，f G # O 4 5 n # q打破向上* t G S S D % j l社交的恐惧 .mp4
• 99.【案例23-76】TA那么大牛，我怎么敢去和TA认识呢 .mp4
• 100.【案例23-77】建立自己的个人品牌，吸引人脉主动上门 .mp4
• 101.【案例23-78】搭建人脉的能力，比人脉本身更# z B e重要 .mz Y B $ H w \ V Tp4
• 102.【案例23-79】委曲求全换来的“人脉关系”，靠谱吗？ .mp4
• 103.【案例2H Y J D 93-80】向上社a E 8交，是级别越高越好吗？ .mp4
• 104.【公式24】人脉搜索：如何精准找到帮你成事的人？ .mp4
• 105.【案例24-81】躺在我朋友圈的那些人，是我可以利用的弱关 .mp4
• 106.【案例24-82】如何激活弱关系？ .mp4
• 107.【案例24-83】请人帮忙前，给TA一个帮你的理由 .mp4
• 108.【案例24-84】把J I &帮忙变成举手之劳，你会更容易获得帮助 .mp4
• 109Y A 0 2 B O D $.【案例25-85】打招呼时，说“我S j z T p R R是xxx的T M @ ] h T p ! O朋友”，合适吗 .mp4
• 11b \ l 7 2 i M0.【公式25】建立H v N +链接：如何短时间引发注意、获得信任？ .! y 0 U h ; wmp4
• 1\ ! @ d N11.【案例25-86】自我X _ M – : k ~ ^介绍，是亮点介绍，而不是履历介绍 .mp4
• 11M : e 3 B u I _2.【案例25-87】有价值的反对意见，更能引发对方的好感和关 .mp4
• 113.【案例25-88】284呼吸法，帮你缓解紧张 .mp4
• 114.【公式26】人脉维护：打造健康长久的人I B t A [脉网络 .mp4
• 115.【案例26-89】发节日祝福来维系人脉，有用吗？ .mp4
• 116.【案例26-90】提供实际价值，是T h s & o \ \ B N维系人脉的重要方式 .mp4
• 117.【案例26-91】升级备注方式，让你的关心更“近”一点！ .mp4
• 118.【案例26-92】你真的会感谢吗？ .mp4
• 119.【公式27】个人品牌（上）：让高质量人脉主动找上你 .mp4
• 120.【案例27-93】B ( [ 7 u ! y D 1个人品牌可能是你升职加薪的最强武y y $ + r # ;器！ .mp4
• 121.【案例27-94】打造个= T T J 4 ? U 1 R人品牌，主动吸引人脉 .mp4
• 122.【案例27-95】提炼个人品牌关键词训练 .mp4
• 123.【公式28】个人品牌（下)：让高质量人脉主动找上你 .mp4
• 124.【案例28-96】得体的穿着会让你更加胜任工作！ .mp4
• 125.【案例28-97】如何利用微信塑造个人品牌 .mp4
• 126.【案例28-98】朋友圈天天发“重复”的事儿，大家会不会烦 .mp4
• 127.【案例28-99】干件让大家一( { 7 _下就记住你的“大事儿” .mp4
• 12. z d8.【案例28-100】人脉板块复盘 .mp4
• 129.【公式29】内向vs外向：挖掘性格优势，内向\ l p也能成K _ `为表达高手 .mp4
• 130.【公式30】平衡 vs 聚焦：工作和生活，怎么既) T T | w 2要又要还要？ .mp4
• 131.【公式31】 羊性领导 vs 狼性领导：找到适合你的管理方式 .mp4
• 132.【公式32】 CEO面试CEO：讲透面试的底层逻辑 .mp4

资源下载地址：

此资源下载价格为10积分立即购买（VIP免费）立即升级

选购后在此处显示下载地址